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M字ハゲに育毛剤は効果ある？
原因や対策・効く育毛剤の選び方も解説

この記事では、M字ハゲの状態やM字ハゲに育毛剤は効果あるのかを解説します。

M字ハゲは男性型脱毛症（AGA）の典型的な症状の1つで、アルファベットの"M"の形に似た脱毛パターンを指します。額の薄毛は他人に比較的気づかれやすい部分であるため、気になる人は多くいるでしょう。

本記事では、M字ハゲになる6つの主な原因やM字ハゲを育毛剤以外で改善する方法、M字ハゲ対策に効果的な育毛剤選びのポイントを詳しく解説します。M字ハゲが気になる人や育毛剤の購入を検討している人は、ぜひ本記事を参考にしてください。

【この記事でわかること】
● M字ハゲの状態
● M字ハゲに育毛剤は効果あるのか
● M字ハゲになる6つの主な原因
● M字ハゲを育毛剤以外で改善する方法
● M字ハゲ対策ができる育毛剤選びのポイント

そもそもM字ハゲとはどのような状態？

M字ハゲとは、額の生え際が両側から後退してアルファベットの"M"の形に似た脱毛パターンを指します。この状態は特に男性に多く見られ、男性型脱毛症（AGA）の典型的な症状の1つです。

M字ハゲは20代後半から徐々に見られるケースが一般的ですが、遺伝的要素が強く若年層での発症は珍しくありません。

男性に多い症状ですが、女性も産後や閉経後のホルモンバランスの変化などでM字型の脱毛が起こる場合があります。

M字ハゲに育毛剤は効果あるのか

M字ハゲに対する育毛剤の効果は、育毛剤の成分や個人の脱毛の原因によって異なります。

育毛剤には、毛髪の成長を促進する成分や頭皮環境を改善する成分、頭皮を保湿する成分が含まれています。これらの成分は、脱毛の進行を遅らせ、髪の毛が成長する土台づくりに効果的です。

男性型脱毛症（AGA）が原因のM字ハゲの場合は、"センブリエキス"などの血行促進効果を持つものや"アデノシン"・"T-フラバノン"などの髪の毛に栄養を与える成分を含む製品を選びましょう。

しかし、育毛剤は即効性があるわけではなく、数ヶ月間の継続的な利用で初めて効果を実感できます。

また、育毛剤の効果は個人差が大きく一部の人には効果が見られないおそれがあります。育毛剤を選ぶ際には、成分をしっかりと確認して自分の状態に合ったものを選ぶことが重要です。

M字ハゲになる6つの主な原因

M字ハゲの主な原因は複数あり、なかでも以下の6つが重要です。

● 遺伝
● 男性型脱毛症（AGA）
● 牽引性脱毛症
● 頭皮環境の悪化
● ホルモンバランスの乱れ
● 生活習慣の乱れ

それぞれ解説します。

遺伝

親や近い親族にM字ハゲの人がいる場合、その遺伝的傾向を受け継ぐおそれがあります。

しかし、遺伝的要因は髪の毛の成長サイクルに影響しますが、脱毛パターンや進行の速度には個人差が生じます。

例えば、20代でM字ハゲが顕著になる人もいれば、40～50代になってからM字ハゲが徐々に発症する人もいるでしょう。親族にM字ハゲの人がいる場合でも、若くからAGAが発症するとは限りません。

遺伝的な要素によるM字ハゲを完全に防ぐことは難しいですが、早期に適切な対策を取れば、進行を遅らせたり見た目の影響を最小限に抑えたりできます。

男性型脱毛症（AGA）

男性型脱毛症（AGA）には、頭頂部と前頭部を中心に頭髪が徐々に薄くなるという特徴があります。M字型の生え際の後退は、AGAの典型的な症状の1つです。

AGAの原因は複数ありますが、主にホルモンの影響が大きいです。なかでも、"テストステロン"という男性ホルモンが酵素"5αリダクターゼ"によって、別の男性ホルモン"ジヒドロテストステロン（DHT）"に変換されるという過程が関与しています。

DHTは毛包に対する縮小作用を持ち、髪の成長サイクルを短縮させ、最終的には毛が細く生えてこなくなる状態をつくる原因になります。

治療方法としては、"フィナステリド"や"ミノキシジル"などのDHTの生成を抑える薬剤や、毛母細胞の活性化を促す成分を含む育毛剤の使用が一般的です。これらの治療は、使用開始から数ヶ月後に効果が現れるケースが多く、継続的な使用が推奨されます。

AGAの治療は早期の対応が重要であり、自身での治療はできません。脱毛の兆候が見られたら、専門の医師に相談しましょう。

※参考1：【男性】AGAの原因とは丨聖心毛髪再生外来
※参考2：男性の薄毛治療丨聖心毛髪再生外来

牽引性脱毛症

M字ハゲの要因として、牽引性脱毛症が挙げられます。

牽引性脱毛症は、髪の毛に長期間にわたる過度な緊張や引っ張りが加わり発生する脱毛症です。タイトなポニーテールや編み込み、ドレッドロックスなど、髪を強く引っ張るヘアスタイルが長期間続くと、牽引性脱毛症のリスクが高まります。

牽引性脱毛症の初期段階には髪の毛が引っ張られることによる痛みや頭皮の緊張感が現れ、時間が経過すると髪の毛が抜けやすくなり、特に引っ張られる部分の髪が薄くなります。放置すると脱毛が永続的になるおそれがあり、毛包が完全に損傷してしまうケースがあるため注意が必要です。

M字ハゲの要因が牽引性脱毛症である場合は、髪の毛を強く引っ張るヘアスタイルを避けて頭皮に負担をかけないことが重要です。髪を緩く結んだり刺激が少ないヘアアクセサリーを使ったりする方法が有効といえます。

頭皮環境の悪化

頭皮環境の悪化によってM字ハゲが起きる場合があります。健康な髪の毛の成長には、水分と油分のバランスが取れた清潔な土台が必要です。

頭皮環境が悪化する原因として、主に以下のものが挙げられます。

● 不適切なヘアケア製品の使用
● 過剰なスタイリング製品の使用
● 頭皮の乾燥
● 不十分な洗髪
● フケ・皮脂の過剰な蓄積
● 炎症・感染症
● ストレス
● 栄養不足

バランスの取れた食事を意識することや頭皮にやさしく低刺激なシャンプーや育毛剤を使うことで、頭皮環境を整えることが大切です。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンは体内の多くの機能を調節しています。ホルモンのバランスが崩れると、髪の成長サイクルに影響を及ぼし、M字ハゲを引き起こす場合があります。

ホルモンバランスが乱れる主な要因は以下のとおりです。

● ストレス
● 不健康な食生活
● 運動不足
● 睡眠不足
● 病気
● 薬の副作用

M字ハゲの要因がホルモンバランスの乱れである場合、健康的な生活習慣を意識してストレスを管理すると、ホルモンバランスの乱れを整えてM字ハゲの進行を抑制・改善することが期待できます。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは、M字ハゲをはじめとする脱毛症のリスクを高める大きな要因です。

不規則な睡眠パターンや不健康な食事、運動不足やストレスの多い生活などが頭皮の健康に悪影響を及ぼし、髪の成長に必要な栄養を不足させホルモンバランスを崩し、脱毛を促進する場合があります。

生活習慣を見直すことで、M字ハゲの進行を遅らせて症状を改善することが可能です。具体的には、バランスの取れた食事や定期的な運動、十分な睡眠やストレス管理などを心がけましょう。

M字ハゲを育毛剤以外で改善する方法

M字ハゲを育毛剤以外で改善する方法として、次の5つを紹介します。

● 増毛・植毛を受ける
● 髪型を変更する
● 頭皮マッサージをする
● 生活習慣を改善する
● 進行していると感じたらAGA治療を受ける

それぞれ解説します。

増毛・植毛を受ける

増毛と植毛は、薄毛やM字ハゲに対する効果的な対策の1つです。

増毛は、既存の髪の毛に人工的な髪の毛を結びつけて髪のボリュームを増やす方法です。この方法には定期的なメンテナンスが必要ですが、手軽に髪のボリュームを増加できます。

植毛は、頭皮の薄毛部分に新たな髪の毛を植える手術です。後頭部から一連の髪の毛の塊を移植する『FUT』と、後頭部から個々の毛根を1つずつ採取して薄毛の部分に移植する『FUE』の2種類があります。

植毛手術は一度行えば永続的な効果が期待できますが、手術にはリスクやコストが伴います。そのため、手術の適格性や期待できる結果やリスク・費用などを十分理解し、納得した上で手術を受けることが重要です。

髪型を変更する

髪型を変えてM字ハゲや薄毛をカバーすると、手軽に見た目の印象を改善できます。

例えば、前髪を長くして額の生え際を自然にカバーしたり、髪の分け目を変えて生え際の後退が目立たないように調整したりできます。

そのほか、ショートヘアスタイルや帽子やバンダナを上手に活用した髪型にすることで、M字ハゲをカバーしながらファッションの一部として取り入れることが可能です。

頭皮マッサージをする

シャンプー時や就寝前などに頭皮をマッサージすると、血行促進の効果を期待できます。

マッサージする際は、指の腹を使って頭皮をやさしく圧迫し、小さな円を描くように動かしたり、軽くタッピングしたり、頭皮を掴んでやさしく引き上げたりします。このようなマッサージは、頭皮に弾力を与え健康な髪の成長に効果的です。

定期的な頭皮マッサージは、髪の栄養供給を促進して髪の成長を促すとともに、リラックス効果でストレス解消にもつながります。また、頭皮の皮脂分布を均一にしてフケやかゆみを減らす効果も期待できるため、髪の質が向上してボリュームが出る可能性があります。

生活習慣を改善する

バランスの取れた食事や十分な睡眠、適度な運動やストレス管理などの生活習慣の改善は、M字ハゲの対策として有効です。

例えば、バランスの取れた食事は髪へ成長に必要な栄養素を提供します。特に、ビタミンやミネラル、タンパク質が豊富な食品の摂取が重要です。

また、適度な運動は、血行を促進して髪の毛根に栄養が行き渡るのを助けてくれます。十分な睡眠は髪の健康維持のほかにも、体の修復プロセスに不可欠です。

生活習慣の改善は即効性があるわけではありませんが、髪の健康を長期的に促進し、M字ハゲの進行を遅らせて改善する効果が期待できます。

常に健康的な生活を心がけることが、髪の健康を守るための鍵になるでしょう。

進行していると感じたらAGA治療を受ける

M字ハゲが進行していると感じたら、AGA治療を受けることがおすすめです。

M字ハゲはAGAの典型的なパターンの1つであり、放置すると徐々に進行し、最終的には頭頂部の脱毛につながるケースがあります。

AGA治療の方法には内服薬や外用薬があり、これらには脱毛の進行を遅らせて髪の再生を促進する効果を期待できます。

例えば、"フィナステリド"という内服薬は、脱毛を引き起こすジヒドロテストステロン（DHT）というホルモンの生成抑制に効果的です。また、ミノキシジルという外用薬は、血管を拡張して血流を改善し、髪の毛の成長を促進する毛乳頭細胞にアプローチしてヘアサイクルを延長する効果を持ちます。

これらの治療のなかから、医師は患者の状態をもとに最も適切な治療法を提案します。AGAは継続的な治療が必要であり、効果が現れるまでには数ヶ月かかるケースがあるため、根気強くケアしましょう。

※参考：フィナステリド錠（ジェネリック医薬品）丨AGA スキンクリニック

M字ハゲ対策ができる育毛剤選びのポイント

M字ハゲ対策に効果的な育毛剤を選ぶ際には、さまざまなポイントがあります。

● 有効成分が含まれているか
● 使い続けやすい価格で購入できるか
● スプレータイプかどうか
● 使用感が良いか

上記4つのポイントを確認し、自分に合ったアイテムを見つけましょう。

有効成分が含まれているか

育毛剤にはさまざまな成分が含まれていて、そのなかからM字ハゲに効果があるとされる成分に注目する必要があります。育毛剤の主な成分とその効果を以下の表にまとめました。

期待できる効果	成分
アデノシン	● 毛母細胞の活性化
ナイアシンアミド	● 血行促進 ● 炎症防止
センブリエキス	● 血行促進
D-パントテニルアルコール（パンテノール）	● 毛母細胞の活性化 ● 血行促進
ドクダミエキス	● 皮脂抑制

※参考：育毛剤の成分について特徴や作用について解説丨AGAスキンクリニック

育毛剤の成分は医薬品としての承認を受けているものがほとんどですが、濃度や配合方法が異なるケースがあるため、製品選びに注意が必要です。

そのほか、天然成分やハーブエキスなど、頭皮の環境を整えて育毛をサポートする成分が含まれた育毛剤があります。これらは副作用のリスクが低いといわれていますが、効果を感じるまでに時間がかかる場合があります。

育毛剤を選ぶ際には、有効成分がどの程度含まれているか、自身の頭皮の状態や体質に合っているかなどを考慮し、適切な製品を選ぶことが大切です。必要であれば、専門家や医師に相談することをおすすめします。

使い続けやすい価格で購入できるか

育毛剤の効果はすぐに現れるものではなく、6ヶ月から1年以上使用して効果を実感できるものが一般的です。そのため、継続して購入しやすい価格であるかどうかも、育毛剤選びにおける重要なポイントです。

高価で効果が高そうに見えるものでも、高額なために継続的な使用が難しくなります。自分の経済状況に合わせて、無理なく継続できる価格帯の育毛剤を選びましょう。

また、育毛剤の価格は、その容量や使用期間によっても異なります。一般的に、大容量パッケージの方が同じ量にかかる費用は低くなる傾向にあります。しかし、初めて使用する場合は小容量からスタートして、自分の肌に合うかどうかを試すことが大切です。

費用だけでなく、使用期間や必要量、購入方法を総合的に検討し、長期的に見て経済的な負担が適切であるかを考えましょう。

スプレータイプかどうか

育毛剤を選ぶ際には、製品の形状を考慮することが大切です。

スプレータイプの利点の1つは、直接頭皮に均等に散布できる点です。有効成分が頭皮全体に行き渡りやすく、広範囲にわたる薄毛やM字ハゲに悩む人は効率的に育毛剤を頭皮に届けられます。

また、スプレータイプは液だれしにくく手を汚さずに使用できるため、外出前や職場などでの使用にも適しています。使用量をコントロールしやすいため、無駄なく経済的に育毛剤を使い続けられる点も特長です。

スプレータイプの育毛剤を選ぶ際には、スプレーの霧の細かさやスプレーノズルの形状・押しやすさ、持ち運びやすさなど、日常的に使い続けるための機能性や使い心地を考慮すると良いでしょう。

使用感が良いか

使用感の良さは育毛剤を選ぶ際の重要なポイントです。使用感が良いと、長期間使用を継続しやすくなります。使用感には、育毛剤が頭皮に与える感覚や香り、使用後の髪の手触りなどが含まれます。

塗布した際に、ピリピリとした刺激が少なく爽快感があるかどうかを確認しましょう。刺激が少ない育毛剤は、敏感肌の人でも安心して使用できます。また、清涼感があると暑い季節や運動後などに使用する場合に快適です。

香りは、育毛剤特有の匂いが強すぎず日常生活に支障をきたさないものが好まれます。無香料や自然な香りのものは、香水や他のヘアケア製品との香りが混ざる心配が少なく、男女問わず使いやすいでしょう。

また、育毛剤によっては、髪が硬くなったりベタついたりするものがあります。髪に自然なやわらかさを保ち、スタイリングしやすい状態を維持できる育毛剤を選ぶことで、日々の使用におけるストレスが少なくなります。

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M字ハゲに関するよくある質問

M字ハゲに関して、3つのよくある質問にお答えします。

● M字ハゲにミノキシジルは効かない？
● M字ハゲが生まれつきの場合に育毛剤は効果ない？
● M字ハゲに効果的な育毛剤の使い方は？

それぞれ解説します。

M字ハゲにミノキシジルは効かない？

M字ハゲや男性型脱毛症（AGA）において、ミノキシジルは一般的に効果があるとされています。ミノキシジルは血管拡張作用を持つ薬剤で、頭皮の血流を改善し毛母細胞の活性化を促すことで、髪の成長を助けてくれる点が特長です。

実際に、ミノキシジルを含む育毛剤は多くの臨床試験でその効果が確認されており、M字ハゲを含むAGAの治療薬として広く処方されています。

また、ミノキシジルは使用を中止すると効果が失われるおそれがあるため、継続的な使用が推奨されています。効果を実感するまでには数ヶ月かかることもあるので、効果が現れるまで根気強く使用を続けることが大切です。

M字ハゲが生まれつきの場合に育毛剤は効果ない？

生まれつきのM字ハゲ、つまり先天的な髪の生え際の形状である場合は、個人の髪型の特徴であり、育毛剤に効果があるとは限りません。

育毛剤は脱毛の進行を遅らせたり、薄毛を改善したりすることを目的とするもので、元々の髪の密度や生え際の形状を変えるものではありません。生まれつきの場合は、ヘアスタイリングや髪型の変更によって見た目を調整すると良いでしょう。

ただし、もし生まれつきのM字ハゲが年齢とともに進行しているようであれば、それはAGA（男性型脱毛症）やその他の脱毛症であるおそれがあります。この場合、育毛剤が効果を発揮する可能性がありますので、専門医の診断を受けることをおすすめします。

M字ハゲに効果的な育毛剤の使い方は？

M字ハゲに効果的な育毛剤の使い方は、次のとおりです。

1. シャンプーで洗髪して頭皮の汚れや皮脂を取り除いた後、しっかりと乾かし清潔な頭皮にする
2. 育毛剤のパッケージに記載された推奨量を塗布する
3. 育毛剤を頭皮に塗布した後、指の腹を使って軽くマッサージして育毛剤を均等に広げる

効果を実感するためには、6ヶ月以上毎日定期的に使用することが重要です。すぐに効果が見られない場合でも、指示に従って継続しましょう。

M字ハゲに関するよくある質問

M字ハゲが気になったら育毛剤で頭皮環境を整えよう

この記事では、M字ハゲの特徴や主な原因、育毛剤の効果を解説しました。

M字ハゲの主な原因として、遺伝や男性型脱毛症（AGA）、頭皮環境の悪化やホルモンバランス・生活習慣の乱れなどが挙げられます。

男性型脱毛症（AGA）が要因のM字ハゲの場合は育毛剤で完治できませんが、使い方次第では新しい髪の毛の土台を作れます。

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監修者：石上ゆき（いしがみゆき）

薬事法管理者、コスメコンシェルジュの資格を保有。SEO会社にてリスティング1年、SEOサイトの作成を3年間行う。LP作成やサイト設計を含めた立ち上げから記事執筆、ディレクション、校正などSEOサイト作成が得意。その他、コスメコンシェルジュや薬事法管理者の資格を生かした記事チェックやリライトも可能。

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