頭皮がかゆいとはげるって本当？
かゆみの原因や薄毛対策も徹底解説
この記事では、「頭皮がかゆいとはげる」といわれるのが本当なのか解説していきます。
ふとした瞬間に頭皮のかゆみを感じたことがある人は少なくありません。そのかゆみは、もしかすると薄毛の原因になっていることも考えられます。
また、「頭皮がかゆいとはげるのか」「頭皮がかゆい原因は何か」などが気になっている人は少なくありません。
この記事では、頭皮がかゆいと薄毛になるのか、その原因や疾患について詳しく解説します。かゆみや薄毛を改善する方法も解説していくので、ぜひ最後までお読みください。
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【この記事でわかること】 |
頭皮がかゆいとはげるのは本当か？
結論からいうと、頭皮がかゆい状態が続くと、薄毛の原因になることがあります。なぜなら、かゆみを引き起こす根本的な問題が、頭皮の健康に悪影響を与えるからです。
頭皮が健康でないと、髪の毛の成長が妨げられ、抜け毛や薄毛が進行することがあります。
頭皮のかゆみを放置するとどうなるのか
頭皮のかゆみを放置すると、頭皮が傷つきやすくなり炎症や感染症のリスクが高まります。
かゆみを感じると無意識に頭皮をかきむしってしまうことが多く、さらに頭皮の状態を悪化させる原因となります。結果として毛根にダメージが及び、髪の毛が抜けやすくなり、薄毛が進行することが考えられるでしょう。
また、かゆみを引き起こす原因が改善されない限り、頭皮のトラブルが続き、慢性的な脱毛症に発展するおそれがあります。
頭皮のかゆみが生じる主な原因
頭皮のかゆみは、頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌などのさまざまな原因によって引き起こされます。ここでは、頭皮のかゆみを引き起こす5つの原因について詳しく説明します。
● 頭皮の乾燥
● 皮脂の過剰分泌
● 頭皮トラブルの頻発
● 過度なストレス
● 誤ったヘアケア
順番に見ていきましょう。
頭皮の乾燥
頭皮の乾燥は、かゆみの主な原因の1つです。特に冬場や冷暖房の使用が増える季節には、空気が乾燥しやすく頭皮の水分が失われがちです。
また、頻繁な洗髪や強力な洗浄力を持つシャンプーの使用も、頭皮の乾燥を引き起こします。
頭皮が乾燥すると、保湿機能が低下し、バリア機能が弱まることで外部刺激に対する抵抗力が減少し、かゆみやフケが発生しやすくなるといわれています。さらに乾燥が進行すると、頭皮の皮膚が剥がれやすくなり、白いフケが目立つようになるでしょう。
皮脂の過剰分泌
頭皮の皮脂が過剰に分泌されることも、かゆみの原因といわれます。
皮脂は本来、頭皮を保護して潤いを保つために必要なものです。しかし、過剰に分泌されると、かゆみや炎症といった症状を引き起こすので注意が必要です。
皮脂が過剰に分泌される原因には、ホルモンバランスの乱れや不適切な食生活、ストレスなどがあります。特に脂質や糖質を多く含む食事は、皮脂の分泌を促進することがあるほか、過度のストレスはホルモンバランスを崩し皮脂の分泌を増加させます。
過剰な皮脂が頭皮に溜まると、毛穴が詰まりやすくなり炎症を引き起こし、かゆみやフケの原因となるでしょう。さらに悪化すると、脂漏性皮膚炎などの皮膚疾患の要因になります。
頭皮トラブルの頻発
頭皮トラブルが頻発することも、かゆみの主要な原因の1つです。
頭皮トラブルにはフケや角質の蓄積、炎症、感染症などが挙げられます。頭皮トラブルが続くと、頭皮の健康が損なわれてかゆみが慢性的に発生することになります。
フケや角質、シャンプーのすすぎ残しやスタイリング剤の残留が頭皮に蓄積すると、刺激となり、かゆみや炎症を引き起こすおそれがあるため注意しましょう。
また適切なヘアケアを行っていないと、皮脂や汚れが毛穴を詰まらせ、炎症や感染症の原因となります。
過度なストレス
過度なストレスは、頭皮のかゆみやその他のトラブルを引き起こす大きな要因です。ストレスがかかると、体内のホルモンバランスが崩れ、頭皮の健康に悪影響を与えることがあります。
ストレスが頭皮に与える影響の1つは血行不良です。ストレスが続くと、血管が収縮し頭皮に十分な血液が行き渡らなくなります。毛根に栄養が届きにくくなり、髪の成長が妨げられるでしょう。
また、ストレスは皮脂の分泌を増加させることもあり、頭皮のトラブルやかゆみの原因となるため注意しましょう。さらに、ストレスは免疫機能を低下させることで、頭皮が細菌や真菌に対して脆弱になり、炎症や感染症が発生しやすくなるといわれています。
頭皮がかゆくなると無意識にかいてしまい、さらに炎症が悪化するという悪循環に陥ります。
誤ったヘアケア
誤ったヘアケアは、頭皮のかゆみやトラブルを引き起こす大きな原因となります。誤った方法を続けると、頭皮にダメージを与え、さまざまな問題を引き起こすことになります。
例えば、洗浄力の強すぎるシャンプーを使用すると、頭皮の必要な油分まで取り除いてしまい、乾燥を引き起こすでしょう。乾燥した頭皮はかゆみやフケの原因となります。低刺激性で保湿成分が含まれたシャンプーを使用することが大切です。
また、頻繁に洗髪すると、頭皮の皮脂が過剰に取り除かれ、乾燥を招きます。反対に、頭皮が皮脂を補おうとして、逆に過剰に皮脂を分泌することもあります。すると頭皮のバランスが崩れ、かゆみや炎症が発生しやすくなるでしょう。
洗髪は適度な頻度で行い、頭皮の自然なバランスを保つことが重要です。
さらに、洗髪を怠ることも問題です。頭皮に汚れや皮脂が蓄積すると、毛穴が詰まり、炎症や感染症を引き起こす原因となりえます。適切な頻度で頭皮を清潔に保つことが必要です。
適切なケアを行うことで、頭皮の健康を保ち、かゆみや炎症を防ぐことが重要です。
頭皮がかゆい原因として考えられる主な疾患
頭皮のかゆみは、アトピー性皮膚炎や脂漏性皮膚炎などのさまざまな皮膚疾患が原因になることがあります。
● アトピー性皮膚炎
● 脂漏性皮膚炎
● 皮脂欠乏症皮膚炎
● 接触皮膚炎
ここでは、頭皮がかゆくなる主な疾患について詳しく解説します。
アトピー性皮膚炎
アトピー性皮膚炎は、遺伝的要因や環境要因により引き起こされる慢性的な炎症性皮膚疾患です。
頭皮にも発症することがあり、赤みやかゆみ、乾燥、フケなどの症状が見られます。ストレスやダニやハウスダスト、花粉などのアレルゲンに反応し、症状が悪化するおそれがあるため注意しましょう。
治療には、保湿剤やステロイド外用薬、抗ヒスタミン薬などが使用されます。
脂漏性皮膚炎
脂漏性皮膚炎は、皮脂の過剰分泌が原因で発症する炎症性疾患です。頭皮が赤くなり、かゆみやフケが多く見られるのが特徴です。
ストレスやホルモンバランスの乱れ、不適切なヘアケアなどが原因とされています。治療には、抗真菌シャンプーやステロイド外用薬が使用されます。
皮脂欠乏症皮膚炎
皮脂欠乏症皮膚炎は、皮脂の分泌が不足することで発生する乾燥性皮膚疾患です。症状として、頭皮が乾燥してかゆみやフケが生じ、特に高齢者に多く見られます。
過度な洗髪や強力な洗浄力を持つシャンプーの使用が原因とされています。皮脂欠乏症皮膚炎を予防する場合は保湿剤や保湿効果のあるシャンプーの使用がおすすめです。
接触皮膚炎
接触皮膚炎は、アレルゲンや刺激物質に対するアレルギー反応や刺激により発生する皮膚の炎症です。
シャンプーやヘアケア製品、染毛剤などが原因で、頭皮に赤みやかゆみが現れます。
アレルゲンを特定することと回避することが必要であり、抗ヒスタミン薬やステロイド外用薬が治療に使用されます。
頭皮のかゆみや薄毛の主な改善方法
頭皮のかゆみや薄毛を改善するためには、生活習慣やヘアケア方法を見直すことが重要です。ここでは、頭皮のかゆみや薄毛に効果的な改善方法について解説します。
● バランスのとれた食生活を意識する
● 睡眠・喫煙・飲酒の習慣を見直す
● ストレスを適度に発散する
● シャンプーのやり方を改善する
● 育毛剤で頭皮環境を整える
● 症状がひどい場合は専門機関に相談する
順番に見ていきましょう。
バランスのとれた食生活を意識する
頭皮の健康と薄毛の改善には、栄養バランスのとれた食事が欠かせません。
適切な栄養素を摂取することで、髪の成長を促進し、頭皮のトラブルを防げます。特にビタミンやミネラルが重要です。
ビタミンB群は細胞の新陳代謝を促進し、健康な髪を育てるために必要で、ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、ビタミンEは抗酸化作用により頭皮を保護します。
亜鉛や鉄分は、髪の成長に不可欠な成分です。
また、髪の主成分であるケラチンはタンパク質でできているため、タンパク質を十分に摂取することが、健康な髪を育てるために重要です。高タンパク質食品を積極的に摂取しましょう。
睡眠・喫煙・飲酒の習慣を見直す
頭皮の健康と薄毛の改善には、睡眠・喫煙・飲酒の習慣を見直すことが非常に重要です。睡眠中には体の修復や成長が促進され、成長ホルモンの分泌が活発になり、髪の毛の成長をサポートします。
睡眠不足が続くと成長ホルモンの分泌が阻害されることで、頭皮の健康が悪化して薄毛の原因となるでしょう。できるだけ1日7～8時間の質の良い睡眠を確保することが大切です。
喫煙はニコチンが血管を収縮させて頭皮の血行を悪化させるため、毛根に必要な酸素や栄養が十分に届かなくなります。髪の成長が妨げられ、抜け毛が増えるおそれがあります。
さらに、喫煙は活性酸素を増加させて細胞を傷つける原因となるとされているため、健康な頭皮と髪を維持するためには、禁煙を検討することが重要です。
過度の飲酒も頭皮の健康に悪影響を与えます。アルコールの摂取は体内のビタミンやミネラルを消費し、栄養不足を引き起こします。
また、肝臓に負担をかけることで健康状態が悪化し、髪の成長にも悪影響を与えるでしょう。適度な飲酒を心がけてできるだけアルコールの摂取量を減らしましょう。
ストレスを適度に発散する
ストレスは、頭皮の健康に悪影響を与える大きな要因の1つです。過度なストレスはホルモンバランスを乱して頭皮の血行を悪化させ、かゆみや抜け毛を引き起こすことがあるため、適度にストレスを発散することが重要です。
ストレスを発散するときは、ヨガや瞑想、深呼吸などのリラックスできる方法をおすすめします。また、読書や音楽鑑賞、絵画、スポーツなどの自分が楽しめる趣味を見つけて打ち込むこともよいでしょう。
そのほか、適度な運動もストレス解消に効果的です。ウォーキングやランニングなどの有酸素運動をすれば、ストレスホルモンを減少させ、気分転換ができるでしょう。
また、運動は血行を促進し、頭皮の健康を改善する効果もあります。週に数回、30分程度の運動を習慣にすることで、ストレスを効果的に発散できるでしょう。
シャンプーのやり方を改善する
適切なシャンプー方法は、頭皮の健康を維持し、かゆみや抜け毛を予防するために非常に重要です。
シャンプーの前に、まず髪と頭皮をしっかりと濡らし、ぬるま湯を使って髪全体をしっかりと湿らせましょう。シャンプーの泡立ちが良くなり、洗浄効果が高まります。
髪と頭皮を濡らしたら、適量のシャンプーを手に取り手のひらで軽く泡立ててから頭皮に塗布し、指の腹を使って優しくマッサージするように洗いましょう。
洗髪後はしっかりと洗い、すすぎ残しがないように、特に耳の後ろや髪の根元部分もしっかりと洗い流すことが大切です。
洗髪後は、タオルで優しく髪と頭皮の水分を取り除きます。ゴシゴシとこすらず、軽く押さえるようにして水分を吸収させましょう。
ドライヤーを使用する場合は、頭皮に直接熱風を当てず、適度な距離を保って乾かすことが重要です。
抜け毛や薄毛、頭皮のかゆみが気になる場合は、快適生活で購入できるスカルプケアシャンプーがおすすめです。
3大保湿成分であるセラミド・ヒアルロン酸・コラーゲンに加え、フケ・かゆみを抑えるグリチルリチン酸2Kなどを配合し、頭皮ケアに特化しています。そのため、髪と頭皮の健康習慣にぴったりです。
髪と頭皮を思いやる成分が厳選された、スカルプケアシャンプーをぜひお試しください。
育毛剤で頭皮環境を整える
育毛剤を使用することで頭皮環境を改善し、抜け毛予防につながります。
育毛剤には頭皮の血行を促進して毛根に栄養を供給する成分が含まれていることが多く、定期的に使用することで効果が期待できます。
育毛剤の効果を実感するためには、一定期間継続して使用することが必要です。少なくとも3ヶ月から6ヶ月は継続して使用し、頭皮環境の改善と髪の成長を確認しましょう。効果が現れるまでには時間がかかることがありますが、根気よく続けることが重要です。
快適生活なら、さまざまな種類の育毛剤も取り揃えています。特に育毛剤は継続して使用する必要があるため、買い忘れしないように定期購入制度がある快適生活を利用しましょう。
症状がひどい場合は専門機関に相談する
さまざまな方法を試しても症状が改善しない場合は、医療機関を受診するのがおすすめです。
かゆみや薄毛、抜け毛の原因が脱毛症や皮膚疾患によるものの場合は、自力での治療が難しいとされています。症状がひどい場合は、専門機関に相談しましょう。
頭皮のかゆみと薄毛に関するよくある質問
頭皮のかゆみと薄毛に関して、3つのよくある質問にお答えします。
● 髪の生え際がかゆいのははげる前兆って本当？
● 頭皮がでこぼこしてかゆみがあるときの原因は？
● 夜になったら頭皮がかゆくなるのはなぜ？
それぞれ見ていきましょう。
髪の生え際がかゆいのははげる前兆って本当？
髪の生え際がかゆいからといって、必ずしもはげる前兆とは限りません。
かゆみの原因はさまざまであり、乾燥や皮脂の過剰分泌、アレルギー反応、誤ったヘアケアなどが考えられます。
しかし、かゆみを放置して頭皮の状態が悪化すると炎症が進行し、結果的に抜け毛や薄毛につながることもあります。
かゆみが続く場合は適切な頭皮ケアを行い、改善しない場合は皮膚科など専門機関に相談することが重要です。
頭皮がでこぼこしてかゆみがあるときの原因は？
頭皮がでこぼこしてかゆい場合、いくつかの原因が考えられます。
皮脂腺が過剰に活動すると、毛穴が詰まり、炎症を引き起こして頭皮がでこぼこになることでかゆみが生じることもあります。
また、シャンプーやヘアケア製品、染毛剤などに対するアレルギー反応によって、頭皮にでこぼこした発疹やかゆみが発生することもあります。
さらに、脂漏性皮膚炎やアトピー性皮膚炎などの皮膚疾患が、頭皮にでこぼこした炎症やかゆみをもたらす原因となることもあるでしょう。
頭皮の真菌感染がかゆみやでこぼこした発疹を引き起こすこともあり、この場合は治療が必要になるでしょう。
夜になったら頭皮がかゆくなるのはなぜ？
夜に頭皮がかゆくなる原因としては以下が挙げられます。
● 頭皮の血行が促進されること
● 夜間は静かに過ごす時間が増えるため、頭皮のかゆみに注意が向きやすくなること
さらに、乾燥した環境もかゆみの原因となります。エアコンや暖房の使用により室内が乾燥し、頭皮も乾燥することでかゆみを引き起こしやすくなります。
頭皮がかゆい＝はげるとは限らないが日々の予防が大切
頭皮のかゆみは、さまざまな原因で発生し、そのまま放置すると抜け毛や薄毛の原因となることがあります。また、アトピー性皮膚炎や脂漏性皮膚炎、真菌感染などの疾患もかゆみの原因となることがあります。
日々の予防と対策が頭皮の健康を保ち、抜け毛を防ぐために重要です。バランスのとれた食生活を心がけ、十分な睡眠を確保し、喫煙や過度の飲酒を避けるほか、保湿力の高いシャンプーや育毛剤を使用することも頭皮環境の改善に役立ちます。
快適生活なら、市販されていないさまざまな種類の育毛剤やスカルプケアシャンプーがあります。また、定期購入制度もあるため、買い忘れの予防や通常価格より割安で購入が可能です。
頭皮環境を改善したい方は、ぜひ快適生活を利用してみてください。
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監修者：石上 ゆき（いしがみ ゆき） 薬事法管理者、コスメコンシェルジュの資格を保有。SEO会社にてリスティング1年、SEOサイトの作成を3年間行う。LP作成やサイト設計を含めた立ち上げから記事執筆、ディレクション、校正などSEOサイト作成が得意。その他、コスメコンシェルジュや薬事法管理者の資格を生かした記事チェックやリライトも可能。 |
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