電子タバコのメリット・デメリットは？
加熱式タバコとの違いも解説

この記事では、電子タバコの具体的なメリット・デメリットを詳しく解説します。

電子タバコはその手軽さや、従来のタバコと比べて煙や臭いが少ないといった利点から注目を集めています。一方で、メリットと同時に健康への影響や使用法の難しさなどのデメリットも一定数存在します。

ここでは、電子タバコと加熱式タバコとの違いについても触れていきますので、購入を検討している人はぜひ最後までお付き合いください。

【この記事でわかること】 ● そもそも電子タバコとは？ ● 電子タバコのメリット ● 電子タバコのデメリット ● 電子タバコと加熱式タバコの違い ● 電子タバコなら快適生活の定期購入がおすすめ ● 電子タバコに関するよくある質問

そもそも電子タバコとは？

電子タバコとは、フレーバーリキッドと呼ばれる液体を電力で加熱し、水蒸気化したものを吸引するアイテムです。

従来の紙巻きタバコとは異なり、火を使用せずに自分好みの香りや味を楽しめます。紙巻きタバコのような味のフレーバーや、フルーツ系、フローラル系のフレーバーなど、気分でフレーバーを変えられるため、リフレッシュに役立ちます。

主な種類は以下の通りです。

● スティック状でスタイリッシュなデザインのもの
● 液晶画面があり機能性が高いもの
● 出力や水蒸気の量を自分で調整できるもの

カスタマイズの自由度が高いため、自分に合った吸いごたえに調整できます。

また、匂いのキツさが気になるフレーバーはあるものの、紙巻きタバコ独特の匂いはしません。フレーバーによる匂いの滞留時間が短く、髪や洋服に匂いが染みつく心配が少ないため、気軽に吸引できる点が魅力の1つです。

電子タバコのメリット

電子タバコには、紙巻きタバコにはないさまざまなメリットがあります。主に以下の4つがメリットといえます。

● 紙巻きタバコと比べると費用を抑えられる
● 禁煙や減煙の手段として使用できる
● 歯や壁が変色しない
● 有害物質が少ない

ここでは、上記4つのメリットについて詳しく解説します。

紙巻きタバコと比べると費用を抑えられる

喫煙者の1日あたりの平均喫煙本数は1箱程度です。

紙巻きタバコは2023年時点では、1箱あたり500円前後であるため、1ヶ月で15,000円ほどコストがかかります。2024年以降は値上がりが見通され、1箱あたり600円台に上がる可能性があります。

一方、電子タバコは1ヶ月で平均15mlほどリキッドを消費し、1,500円?2,000円程度しかかかりません。初回購入時に本体代が別途で必要になるものの、長期間使い続けるなら電子タバコのほうが費用を抑えられます。

タバコの値上がりに備えて電子タバコに乗り換える人は、増加傾向にあります。

禁煙や減煙の手段として使用できる

電子タバコにはニコチンが含まれていないため、喫煙量を減らしたい人や喫煙自体をやめたい人におすすめです。

喫煙をやめられない原因には、精神的依存のほかに身体的依存が挙げられます。特に、タバコに含まれているニコチンは、以下のような流れで身体的依存を引き起こします。

● 喫煙後、ニコチンを摂取することで、快楽を感じる物質が脳に放出される
● ニコチンの不足によってイライラしやすくなる
● 繰り返しニコチンを摂取するうちに脳が刺激に慣れてしまう

ニコチンを摂取することでスッキリ感や爽快感を得られるため、常習的に体内にニコチンを取り入れようとします。この悪循環が、タバコに身体的依存する要因の1つです。

ニコチンを含まない電子タバコを併用すれば、徐々に喫煙量やニコチンの摂取量が減り、無理なく禁煙・減煙を目指せます。

歯や壁が変色しない

紙巻きタバコに含まれているタールは、歯や居室の壁が黄ばむ原因になります。

喫煙者の中には、壁の変色を気にしてベランダや玄関前で紙巻きタバコを吸う人が少なくありません。電子タバコはタバコの葉を使用しないため、タ―ルが含まれていません。

そのため、歯や居室の壁の変色を気にしなくてよい点も電子タバコの魅力です。

有害物質が少ない

紙巻きタバコに含まれているタールは、いわゆる「ヤニ」と呼ばれる成分で、独特の臭いの原因です。喫煙した部屋全体だけではなく、喫煙者の髪・服にも臭いがついてしまい、非喫煙者は不快に感じる場合があります。

電子タバコにはタールが含まれないため、フレーバーがほのかに香る程度にとどまり、周囲への迷惑があまり気になりません。

電子タバコのデメリット

電子タバコには、メリットだけでなくデメリットもあります。電子タバコのデメリットである以下の3点を解説します。

● 充電やメンテナンスの手間がかかる
● 短期間で使用すると費用が高く感じる場合がある
● 購入できる場所が限られる

メリットと比較したうえで、電子タバコは自分に合っているアイテムなのかチェックしてみましょう。

充電やメンテナンスの手間がかかる

電子タバコの充電を手間と感じる人は少なくありません。

電子タバコは、1度充電すれば1日問題なく使用できます。パソコンやUSBで手軽に充電できるため、出先で充電がなくなりかけても安心です。

充電のほかにリキッドの補充やコイル交換などのメンテナンスも必要です。メンテナンスを行わないと、味が低下したり、本体の故障の原因になったりするため注意してください。

メンテナンスが面倒な場合は、メンテナンスが要らない使い切りの商品がおすすめです。

短期間で使用すると費用が高く感じる場合がある

電子タバコは初回購入時に、注入用のリキッドだけではなく、本体やメンテナンス道具も購入しなければなりません。本体の値段は種類によって異なり、2,000円?10,000円と幅広いといえます。

これらの初期費用がかかるため、短期間しか使用しない人は割高になりやすい点に注意が必要です。長期間使用するのであれば、紙巻きタバコよりも費用を抑えられます。

購入できる場所が限られる

紙巻きタバコや加熱式タバコは、タバコ店だけでなくコンビニなどでも販売されています。

一方、電子タバコはコンビニでの取り扱いが少なく、インターネット通販で購入するケースがほとんどです。インターネット通販なら、多くの種類の商品やフレーバーを取り扱っており、自分の好みに合ったものを選べます。

注意しなければならないのは、日本国内の店舗ではニコチンを含む電子タバコの販売が禁止されている点です。ニコチン入りの電子タバコを購入したい場合は、海外から個人輸入しなければなりません。

電子タバコと加熱式タバコの違い

加熱式タバコとは、ヒートスティックやたまごカプセルといった名称がついた部分にタバコの葉を入れて使用するアイテムです。

紙巻きタバコとは違って火は必要なく、電子タバコと同じく電気の力で加熱して使用します。

電子タバコと加熱式タバコは混同されやすいですが、以下のような違いがあるので把握しておきましょう。

● 加熱する素材の違い
● フレーバーの種類の違い
● ニコチンやタールなどの含有量の違い
● 水蒸気や煙の量の違い

上記4つの違いについて、詳しく解説していきます。

加熱する素材の違い

電子タバコと加熱式タバコでは、加熱する素材が異なります。それぞれの違いを一覧表でチェックしてみましょう。

種類	加熱する素材	使用方法
電子タバコ	液状のリキッド	電気の力でリキッドを蒸発させて、発生した水蒸気を吸い込む
加熱式タバコ	タバコの葉	電気の力でタバコの葉を加熱して少量の煙を発生させて吸引する

電子タバコはフレーバーを蒸気にして楽しむのに対し、加熱式タバコは紙巻きタバコの代替品であるといえます。

フレーバーの種類の違い

加熱式タバコでは、型に合ったヒートスティックを使用しなければなりません。一方、電子タバコはリキッドを変えることで、さまざまなフレーバーを味わえます。

苦味のある味やメントール系の清涼感のある味は、まるで紙巻きタバコを吸っているような感覚を楽しめます。また、フルーツ系やスイーツ系、ドリンク系のフレーバーは、香りや味を楽しむためのフレーバーリキッドです。

リキッドを調合してオリジナルのフレーバーを作れる点も、電子タバコならではの嬉しいポイントといえます。

ニコチンやタールなどの含有量の違い

従来の紙巻きタバコは、火でタバコの葉を燃やすことでタールが発生します。タバコの葉にはニコチンが含まれており、吸引時にタールやニコチンも体内に取り込んでしまいます。

そこで、加熱式タバコ・電子タバコに含まれている、ニコチンやタールについて確認してみましょう。

加熱式タバコ	● タバコの葉の加熱にとどまるため、タールの量が抑えられる ● ニコチンの量が詳しく明示されていない商品は多い
電子タバコ	● 日本国内で販売が許可されている商品は、タールやニコチンが含まれていないリキッドを使用する

健康面に配慮しながら気分転換やリフレッシュ目的で吸引したいなら、電子タバコが適しています。

ただし、元々紙巻きタバコを吸っていた人は、禁煙のために電子タバコにいきなり切り替えると物足りなさを感じる場合があります。紙巻きタバコと併用しながら、徐々に電子タバコに切り替えていく方法がおすすめです。

水蒸気や煙の量の違い

加熱式タバコと電子タバコは、使用時の水蒸気や煙の量に違いがあります。
それぞれの特徴は以下の通りです。

加熱式タバコ	● 少量の煙しか出ない ● 周囲に迷惑がかかりにくい ● 吸っていることへの罪悪感が軽減しやすい ● タールの吸引量を大幅に減らせる
電子タバコ	● 爆発的な水蒸気が出る ● 口淋しさを満たしやすい ● 見た目に迫力が出やすい

加熱式タバコは有害物質を含む煙の量が少ないため、周囲へ迷惑がかかりにくい特徴があります。タールやニコチンが含まれていない商品では物足りないと感じる人が、健康面に配慮しながら喫煙を楽しめるアイテムです。

一方、電子タバコはタールやニコチンが含まれていない代わりに、大量の水蒸気によって満足感を得やすいでしょう。自分のペースで禁煙・減煙を進めたいなら、電子タバコが合うでしょう。

電子タバコなら快適生活の定期購入がおすすめ

どんな電子タバコが良いのかわからない人や、リキッドを買い足すタイミングがわからない人は少なくありません。

そこで、お得に電子タバコを始められる、通販サイト「快適生活」の利用をおすすめします。快適生活で取り扱っている電子タバコの種類を確認してみましょう。

商品名	使い方簡単！電子タバコ	らくらく使い切り電子タバコ	充電式電子タバコセット
特徴	● 使い切りタイプでメンテナンスが不要 ● 1本あたり500回の吸引が可能 ● 黒を基調としたスタイリッシュなデザイン	● 使い切りタイプでメンテナンスが不要 ● 大容量の16本コースも選べる ● 大量の水蒸気で吸いごたえが期待できる	● 自分の好きなタイミングで購入できる ● カートリッジを差し替えるだけで手軽に使える ● 繰り返し使用できるのでコスパ良好
費用	＜通常価格＞ ● 8本セット：5,400円（税込） ＜定期購入＞ ● 8本セット：4,860円（税込）	＜通常価格＞ ● 8本セット：5,400円（税込） ● 16本セット：9,800円（税込） ＜定期購入＞ ● 8本セット：4,860円（税込） ● 16本セット：9,720円（税込）	＜本体・カートリッジ＞ ● 6本セット：2,900円（税込） ● 12本セット：5,200円（税込） ＜カートリッジのみ＞ ● 12本セット：2,900円
送料	● 通常価格：1回880円（税込） ※北海道、沖縄、離島の場合は1,155円（税込） ● 定期購入：無料	● 通常価格：1回880円（税込） ※北海道、沖縄、離島の場合は1,155円（税込） ● 定期購入：無料	● 通常価格：1回880円（税込） ※北海道、沖縄、離島の場合は1,155円（税込）
フレーバー	● タバコ味 ● メンソール味	● タバコ味 ● メンソール味	● タバコ味 ● メンソール味
おすすめの人	● メンテナンスが面倒な人 ● 衛生面が気になる人 ● デザイン性の高い電子タバコを選びたい人	● メンテナンスが面倒な人 ● 衛生面が気になる人 ● 元々の喫煙本数が多い人	● リキッド注入タイプの電子タバコが苦手な人 ● コスパの良い電子タバコを探している人 ● 自分のタイミングに合わせて購入したい人

快適生活で定期購入に対応している電子タバコは、「使い方簡単！電子タバコ」と「らくらく使い切り電子タバコ」の2種類です。1本あたり500回使用でき、面倒なメンテナンスが必要ありません。

特に「らくらく使い切り電子タバコ」は16本セットも選べるので、元々喫煙量の多い人にも適しています。

また、「充電式電子タバコセット」は、定期購入ではなく都度購入したい人におすすめです。リキッドを注入するのではなく、カートリッジを差し替えるだけであるため、液漏れの心配もいりません。2回目以降はカートリッジのみの購入で済むため、長期的に使いたい人にぴったりです。

いずれの商品も、1回のみの購入が可能です。自分に合った電子タバコをお探しの人は、ぜひ購入を検討してみてください。

快適生活で電子タバコを購入する

電子タバコに関するよくある質問

電子タバコが健康面に及ぼす影響が気になって使用をためらってしまう人は少なくありません。

ここでは、電子タバコに関するよくある質問を解説します。

● 紙巻きタバコと電子タバコはどっちが体に悪い？
● 電子タバコは肺が汚れる？
● 電子タバコによる健康への影響は？

上記3つの質問にお答えするので、疑問の解消にお役立てください。

紙巻きタバコと電子タバコはどっちが体に悪い？

電子タバコよりも紙巻きタバコのほうが、有害物質が多く含まれています。

紙巻きタバコの煙に含まれる有害物質には、タールやニコチンがあります。タールやニコチンは、喫煙者本人だけではなく、受動喫煙によって非喫煙者の健康に悪影響を及ぼすおそれがあります。

電子タバコは肺が汚れる？

日本呼吸器学会によると、ニコチンを含まない電子タバコによる肺障害は報告されていません。

しかし、ニコチンやタールを含む加熱式タバコでは、急性肺障害が報告されています。そのため、日本呼吸器学会は加熱式タバコの使用を推奨していません。

安全性に配慮されたアイテムを使用して気分転換を図りたいのであれば、加熱式タバコよりも電子タバコのほうが安心です。

電子タバコによる健康への影響は？

日本で販売されている電子タバコにタールやニコチンは含まれていないものの、有害物質が全くないわけではありません。現段階では、今後電子タバコが健康面にどのような影響をもたらすのか、まだわからないためです。

電子タバコに使用されているリキッドの成分は、食品加工にも使用されており、人体に影響がないとされています。しかし、継続して使用することで健康被害が生じるおそれがある点に、注意が必要です。

また、海外製の電子タバコには、タールやニコチンを含むものがあります。できるだけ健康面に配慮したい人は、成分をしっかり把握してから購入すると安心です。

喫煙者で健康が気になりだしたら電子タバコを検討しよう

喫煙は、喫煙者本人だけではなく、周囲にいる非喫煙者の健康にも影響を及ぼします。電子タバコは、日本で販売が許可されているものにはタールやニコチンが含まれておらず、安心して使用できます。

また、自分の嗜好に合ったフレーバーのリキッドやカートリッジを選べる点も魅力です。紙巻きタバコに比べて費用が安く済む場合も多く、タバコの値上がり前に電子タバコに乗り換える人は少なくありません。

健康面に配慮しながら気分転換やリフレッシュ目的で吸引を楽しみたいなら、電子タバコの導入を検討しましょう。

快適生活では、定期購入可能な電子タバコを2種類取り扱っています。1本あたり500回使用でき、面倒なメンテナンスが必要ありません。また、定期購入することにより、再び紙巻きタバコに戻ることが少なくなり、健康に気を遣いながらもタバコを楽しめるでしょう。

自分に合った電子タバコをお探しの方は、ぜひ快適生活での購入を検討してみてください。

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